Được coi là món ăn rất giàu dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng biết ăn trứng vịt lộn đúng cách để có lợi có sức khỏe nhất. Nên ăn trứng vịt lộn (cút lộn) với rau răm và gừng.

Khi ăn trứng vịt lộn, hầu hết mọi người đều nên ăn kèm trứng với một chút rau răm và chút gừng thái chỉ. Bởi 2 loại gia vị này có vị cay nồng, mùi thơm hắc, tính ấm, tác dụng ấm bụng, chống đầy hơi, sát trùng, tán hàn.

Trong khi đó, trứng vịt lộn là món ăn bổ dưỡng, đồng thời được coi là món ăn bài thuốc có công hiệu dưỡng huyết, ích trí, giúp cơ thể mau trưởng thành, cải thiện khả năng sinh lý.

Do vậy, việc ăn kèm rau răm với trứng vịt (trứng cút lộn) có khả năng là để giảm bớt ham muốn tình dục từ tác dụng của trứng vịt (trứng cút lộn), đem tới sự cân bằng âm dương cho cơ thể.

Ngoài ra, ăn kèm 2 gia vị này sẽ giúp bạn không bị lạnh bụng, đầy hơi, hoặc những vấn đề về tiêu hóa.

[wp_related_tags position=”1″]

trung-vit-lon-1

Chỉ nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng

Bạn cứ nghĩ, trứng là thực phẩm tốt và giàu dinh dưỡng nên ăn trứng vào sáng trưa chiều tối đều tốt. Song điều này quá nhầm lẫn.

Thực tế, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chỉ nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng, tránh ăn vào buổi tối vì sẽ rất khó tiêu khiến cơ thể khó chịu, đầy hơi, không tiêu hóa được.

[wp_related_tags position=”2″]

Chỉ nên ăn 2 trứng vịt lộn mỗi tuần

Trong trứng vịt lộn có rất nhiều dinh dưỡng như: có 182 kcal năng lượng, 13,6 gam protein; 12,4 gam lipit; 82 mg canxi; 212 gam photpho và 600 mg cholesterol. Ngoài ra còn có rất nhiều beta carotene, các vitamin nhóm A, nhóm B và vitamin C, sắt…

Vì thế, ăn nhiều trứng vịt lộn mỗi ngày có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu, là nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch, huyết áp, đái tháo đường.

Bên cạnh đó, nếu ăn quá 2 trứng vịt lộn/tuần, bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng cơ thể bị dư thừa vitamin A.

[wp_related_tags position=”3″]

trung-vit-lon-2

Nên kiêng ăn trứng vịt lộn với những người sau

Trẻ dưới 5 tuổi không nên ăn trứng vịt lộn do hệ tiêu hóa của các bé còn chưa phát triển hoàn thiện, dễ dẫn tới sình bụng, rối loạn tiêu hóa, rất có hại cho sức khỏe.

Hoặc những người bị bệnh cao huyết áp, tiểu đường, viêm gan, gan nhiễm mỡ, tim mạch, gút… cũng nên kiêng hoặc không ăn nhiều trứng vịt lộn.

Bởi trứng vịt lộn có thể sẽ làm tắc nghẽn động mạch, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

[wp_related_tags position=”4″]

Nên ăn thêm dầu ăn khi ăn trứng vịt lộn

Với những người gầy muốn cải thiện cân nặng nhanh chóng nhất thì nên ăn trứng vịt lộn. Bởi trứng này giúp cung cấp các dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể, giúp sản sinh nhiều năng lượng và nhanh chóng tăng cân hiệu quả.

Tuy nhiên, trứng vịt lộn giàu vitamin A và chứa chất tiền vitamin A. Bởi thế khi sử dụng trứng vịt lộn bạn cần phải nạp vào cơ thể lượng dầu mỡ cần thiết.

Điều này giúp hòa tan các vitamin A có trong trứng lộn. Khi ấy, cơ thể bạn mới hấp thụ được một cách trọn vẹn nhất chất này.

Theo Internet