Hầu hết mọi người đều không mấy thích thú với loại quả mang tên mướp đắng này. Nghe tên thôi cũng đủ hiểu thứ quả này đắng đến mức nào, vì vậy mà không mấy ai thích nếm thử nó. Tuy nhiên, rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia về sức khỏe và bác sĩ khuyên chúng ta nên ăn mướp đắng thường xuyên vì loại quả này đem lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích về sức khỏe.

[wp_related_tags type=”single”]

loi ich cua qua muop dang

Có rất nhiều cách để chế biến mướp đắng, từ ép lấy nước hay nấu lên như nhiều loại rau khác, hoặc có thể sử dụng chúng để nấu canh hay làm salad. Dưới đây là danh sách những lợi ích mà mướp đắng đem lại nếu được chúng ta sử dụng thường xuyên.

1. Nâng cao hệ miễn dịch

Mướp đắng là một loại quả có khả năng tăng cường hệ miễn dịch rất hiệu quả. Bạn có thể luộc chín mướp đắng và lấy nước luộc đó uống hàng ngày, như vậy sẽ giúp cơ thể chúng ta tránh được rất nhiều các loại bệnh truyền nhiễm và cảm thông thường. Mướp đắng chứa rất nhiều vitamin C, một chất chống ô xy hóa rất tốt trong việc loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể.

2. Trị rối loạn hô hấp

Đối với các bệnh về hô hấp như cảm mạo, ho và thậm chí hen suyễn nhẹ, việc sử dụng nước ép hoặc ăn mướp đắng là rất có lợi. Hãy tạo thói quen uống một cốc nước ép mướp đắng mỗi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

3. Giảm mụn trứng cá

Mướp đắng có tác dụng rất tốt trong việc làm sạch và giải độc máu. Điều này sẽ giúp giảm thiểu mụn trứng cá và làm sạch cơ thể từ bên trong. Mướp đắng còn giúp chúng ta phòng ngừa nhiều loại bệnh nhiễm trùng da và mạch máu như nhọt, ghẻ lở, nấm, v.v…

4. Hỗ trợ việc điều trị bệnh tiểu đường loại 2

Mướp đắng chứa nhiều phytonutrient và Polypeptide-P, có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra, mướp đắng còn chứa tác nhân giúp hạ đường huyết Charantin nhằm cải thiện quá trình tổng hợp glycogen trong cơ thể. Hai điều này sẽ giúp các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 bằng cách giảm bớt lượng đường trong máu.

5. Giúp giảm cân

Vì mướp đắng rất giàu chất ôxy hóa nên nó rất có tác dụng trong việc đào thải các chất độc tích tụ trong cơ thể, vì vậy cũng giúp chúng ta giảm cân. Uống nước ép mướp đắng mỗi ngày đã được chứng minh có tác dụng tích cực trong việc giảm thiểu cân nặng, giúp mọi người sở hữu một vóc dáng khỏe mạnh và nhẹ nhàng hơn.

6. Tăng thị lực

Mướp đắng chứa beta-carotene, một chất có tác dụng cực tốt trong việc giảm nhiễm trùng mắt, cũng như tăng cường thị lực.

7. Giảm táo bón

Đối với những người liên tục mắc các vấn đề về dạ dày hoặc đường ruột, mướp đắng bắt buộc phải có mặt trong thực đơn hàng ngày. Chất xơ có trong mướp đắng sẽ giúp họ tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, đồng thời giảm thiểu tình trạng bị táo bón.

8. Ngăn ngừa các loại bệnh về tim mạch

Mướp đắng còn góp phần làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể – tác nhân gây nghẽn động mạch và gây ra các vấn đề về tim. Vì vậy, việc sử dụng mướp đắng thường xuyên sẽ giúp bạn tận hưởng cuộc sống một cách khỏe mạnh, thậm chí có thể giúp bạn gia tăng tuổi thọ nữa.

Từ giờ trở đi, hãy cố gắng quên vị đắng và thêm món mướp đắng vào danh sách thực đơn hàng ngày của bạn nhé. Như vậy, không chỉ sức khỏe được cải thiện, mà ngay cả tóc lẫn da đều được phát triển một cách khỏe mạnh nhất. Mướp đắng sẽ giúp bạn sở hữu một làn da sạch sẽ, khỏe mạnh và hạn chế đến mức tối đa việc xuất hiện của mụn hay các bệnh dị ứng về da, không những thế, mướp đắng còn giúp giảm rụng tóc, ngừa khô ngứa da đầu và ngăn tóc bị xám màu.

Đỏ Chét

Theo Mag for Woman