Súp lơ không chỉ ngon mà nó còn nhiều chất dinh dưỡng và vitamin. Súp lơ rất giàu chất xơ, giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

[wp_related_tags type=”single”]

Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của súp lơ.

Súp lơ không chỉ ngon mà nó còn nhiều chất dinh dưỡng và vitamin.
Súp lơ không chỉ ngon mà nó còn nhiều chất dinh dưỡng và vitamin.

1. Giúp cho bệnh viêm khớp

Vì súp lơ rất giàu vitamin K và axit béo omega 3, nó giúp làm giảm các cơn đau gây ra bởi tình trạng viêm khớp. Súp lơ có đặc tính kháng viêm nên sẽ làm giảm viêm và đau ở các khớp. Nó giúp giảm đau khớp ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể.

2. Ngăn ngừa viêm loét dạ dày

Súp lơ rất giàu các hợp chất được gọi là Glucoraphanin giúp ngăn dạ dày không bị nhiễm trùng dẫn đến tình trạng viêm loét. Do giàu chất xơ, nó cũng tốt cho sức khỏe của đường ruột. Nó thúc đẩy nhu động ruột hoạt động bình thường, điều này tốt cho tình trạng táo bón mãn tính.

Súp lơ xanh
Súp lơ xanh

3. Ngăn chặn quá trình lão hóa

Vì súp lơ rất giàu chất chống oxy hóa nên nó giúp đảo ngược quá trình lão hóa ở phụ nữ. Các chất chống oxy hóa trong súp lơ phá hủy các gốc tự do, giúp làm chậm quá trình lão hóa. Hãy đưa nó vào khẩu phần ăn của bạn để có được một làn da tươi trẻ hơn.

4. Ngăn ngừa ung thư

Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng súp lơ có chứa nhiều các hợp chất giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư. Là một loại rau họ cải, nó có nhiều chất xơ, vì vậy nó ngăn chặn các nguy cơ về ung thư ruột và dạ dày. Ăn nhiều súp lơ cũng ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú.

Súp lơ trắng
Súp lơ trắng

5. Giúp nuôi dưỡng thai kỳ

Súp lơ rất giàu folate còn được gọi là vitamin B9. Vitamin này thúc đẩy thai kỳ phát triển khỏe mạnh ở mọi giai đoạn. Và nó cũng ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Cơ thể thiếu folate thường gây ra các vấn đề trong giai đoạn thứ hai của thai kỳ.

6. Tốt cho sức khỏe tim mạch

Vì súp lơ rất giàu nguồn allicin, nó làm giảm nguy cơ đột quỵ tim trong nhiều trường hợp. Súp lơ cũng có hợp chất giúp làm giảm mức độ cholesterol cao trong cơ thể. Nó giúp duy trì mức cholesterol ở mức bình thường, hơn nữa còn ngăn chặn nguy cơ đau tim và các bệnh tim khác.

Súp lơ màu
Súp lơ màu

7. Tốt cho giảm cân

Súp lơ rất tốt cho chế độ ăn kiêng, vì vậy nó giúp giảm cân một cách lành mạnh. Nếu bạn đang trong chế độ ăn uống giảm cân, vậy thì ăn súp lơ tươi có thể cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Ăn nó dưới dạng salad sẽ hiệu quả cho việc giảm cân vì súp lơ không có calo.

8. Tốt cho huyết áp

Súp lơ giúp tăng mức độ lưu thông máu đến tất cả các cơ quan thiết yếu trong cơ thể. Bạn đọc đúng rồi đó. Nó không chỉ làm tăng lưu lượng máu mà còn giúp cơ thể duy trì huyết áp ở mức bình thường. Nó còn làm giảm huyết áp cao đến một mức độ nào đó.

9. Tăng cường khả năng miễn dịch

Vì súp lơ chứa tất cả các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết, nó giúp xây dựng hệ miễn dịch bình thường cho cơ thể. Nó khắc phục tình trạng mệt mỏi, thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nó rất giàu vitamin B, magiê, kali và niacin… những chất tốt cho máu và xương.

Baby Blue

Theo Magforwomen.com