[wp_related_tags position=”1″]

Chuối thực sự là một loại trái cây tuyệt vời. Chuối mang hương vị ngọt ngào, nhưng không làm tăng lượng đường đột biến trong máu. Chuối là một nguồn năng lượng tốt nhất mà thiên nhiên ban tặng. Nó thực sự rất tốt cho sức khỏe nhưng liệu mọi thứ có dừng ở đó.

Dưới đây là 30 lợi ích tuyệt vời từ chuối mà không phải ai cũng biết.

1. Giúp cải thiện thị lực

Cũng giống như cà rốt, chuối chứa rất nhiều Vitamin A, rất quan trọng cho sức khỏe đôi mắt của bạn. Vitamin A duy trì sức khỏe của đôi mắt của bạn và nó cũng giúp đôi mắt của bạn điều chỉnh những biến đổi về ánh sáng. Vitamin A cũng là chất cần thiết giúp bạn tránh khỏi bệnh thoái hóa điểm vàng khi bạn già đi.

30-loi-ich-cua-qua-chuoi-1-BIA

2. Duy trì hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh

Ăn chuối tốt cho hệ tiêu hóa, vì chúng có chứa một hợp chất gọi là fructooligosaccharide, trong đó sản xuất các enzym hỗ trợ sự hấp thu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm mà bạn ăn. Ngoài ra, các thành phần trong chuối sẽ giúp giảm táo bón và chống lại các bệnh viêm loét dạ dày.

3. Điều chỉnh huyết áp

Một trong những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của chuối là giúp kiểm soát huyết áp. Chuối là một nguồn giàu các khoáng chất: kali, magiê và canxi. Những khoáng chất, đặc biệt là kali được biết đến là các chất rất tốt hỗ trợ việc ổn định huyết áp.

30-loi-ich-cua-qua-chuoi-2

4. Ngăn ngừa bệnh tim

Giúp trái tim khỏe mạnh là một một trong những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của chuối. Chuối cũng tốt cho hệ tim mạch của bạn. Chuối chứa chất béo sterol, giúp ngăn chặn cholesterol được hấp thụ bởi cơ thể, chuối còn là một nguồn cung cấp vitamin C và B6 giúp trái tim luôn khỏe mạnh.

[wp_related_tags position=”2″]

5. Hỗ trợ cho bệnh nhân tiểu đường

Chuối chứa rất nhiều Kali, hợp chất này sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu. Chuối có chỉ số glycemic thấp, vì vậy chuối không gây đột biến lượng đường trong máu như một số trái cây khác. Vậy nên chuối được khuyến cáo các bệnh nhân tiểu đường có thể ăn được.

6. Ngăn ngừa loãng xương

Ăn chuối thường xuyên cũng rất tốt cho sức khỏe của xương và răng của bạn. Chất Potassium trong chuối sẽ giúp cơ thể hấp thu canxi, đó là điều cần thiết cho việc duy trì sức khỏe răng và xương. Chuối có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của bệnh loãng xương.

30-loi-ich-cua-qua-chuoi-3

7. Chống lại bệnh Alzheimer

Chuối chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ các tế bào não bị hư hại. Người ta tin rằng một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa sẽ bảo vệ các tế bào thần kinh trong não đối phó vớ hiện tượng stress oxy hóa và có thể giảm nguy cơ rối loạn thoái hóa não, chẳng hạn như bệnh Alzheimer và chứng mất trí.

8. Giúp bạn ngủ ngon hơn

Một trong những lợi ích sức khỏe của chuối là nó giúp bạn giải quyết vấn đề khó ngủ vào ban đêm. Nếu bạn bị chứng mất ngủ, hãy thử ăn một quả chuối trước khi bạn đi ngủ. Chất Magiê và kali trong chuối hoạt động như một thuốc xoa giãn cơ bắp và cùng với các chất carbohydrates trong chuối sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn.

9. Hỗ trợ điều trị trầm cảm

Chuối có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Chuối chứa các axit amino tryptophan và vitamin B6, giúp cơ thể sản xuất hormone serotonin thúc đẩy sản xuất các Hemon hạnh phúc, tích cực giúp bạn thoát khỏi tâm trạng xấu.

30-loi-ich-cua-qua-chuoi-4

10. Giúp giảm cân

Nhiều người nghĩ rằng chuối có chứa chất béo sẽ làm cho bạn tăng cân, nhưng điều đó là không đúng. Chuối chứa rất nhiều chất xơ hòa tan. Chất xơ này nhanh chóng làm bạn cảm thấy no hơn. Bạn sẽ không có cảm giác muốn ăn nhiều.

[wp_related_tags position=”3″]

11. Giảm nguy cơ ung thư

Chuối có thể làm giảm nguy cơ ung thư. Giống như nhiều loại trái cây, chuối là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng chống lại các tế bào gây ung thư. Hàm lượng chất xơ cao của chuối cũng giúp ruột hoạt động đúng cách, ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư ruột.

12. Giảm cholesterol

Các chất xơ hòa tan trong chuối có thể làm giảm mức độ cholesterol xấu trong máu của bạn. Chuối chứa một số xơ hòa tan gồm psyllium và pectin, giúp cơ thể đào thải cholesterol LDL xấu, tránh gây tắc nghẽn và xơ cứng động mạch.

30-loi-ich-cua-qua-chuoi-6

13. Ngăn chặn bệnh thiếu máu

Thiếu chất sắt, hoặc thiếu máu có thể gây chóng mặt, suy nhược và đau đầu và trong trường hợp nặng có thể gây tử vong. Chuối là một nguồn chất sắt tự nhiên mà cơ thể cần hấp thụ vào để sản xuất hemoglobin trong máu. Ăn nhiều chuối và bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn và bạn sẽ có một làn da hồng hào.

14. Diệt mụn cóc

Nếu bạn chà xát mặt trong vỏ chuối lên mụn cóc thường xuyên, các chất trong vỏ chuối sẽ nhẹ nhàng loại bỏ các mụn cóc. Bạn không phải sử dụng hóa chất điều trị hoặc đi đốt mụn cóc.

30-loi-ich-cua-qua-chuoi-5

15. Làm giảm chứng ợ nóng

Nếu bạn thức dậy vào ban đêm với chứng ợ nóng, hãy ăn một quả chuối. Chuối chứa một kháng acid tự nhiên có khả năng trung hòa axit trong dạ dày là nguyên nhân của chứng ợ nóng. Một quả chuối sẽ nhanh chóng khôi phục lại sự cân bằng hệ thống tiêu hóa.

Huỳnh Dũng

Theo Beautyandtips.com

[wp_related_tags position=”4″]